สาเหตุของโรคข้อเสื่อม และปวดข้อ
โรคข้อเสื่อมและอาการปวดข้อ ส่วนใหญ่พบในผู้สูงวัยทั้งผู้หญิงและผู้ชาย ข้อเสื่อมเกิดได้กับทุกข้อกระดูก แต่ส่วนมากมักเกิดที่บริเวณคอ หลังและอาจเกิดที่ข้อเข่าและข้อสะโพก สาเหตุที่สำคัญของโรคข้อเสื่อมและอาการปวดข้อ มีหลายสาเหตุด้วยกัน
ชนิดของโรคข้อเสื่อม
1) โรคข้อรูมาตอยด์ มีอาการอักเสบของเยื่อบุภายในของข้อ ทำให้เกิดการบวม, แดง, ปวด การอักเสบเรื้อรังทำให้ปวดข้อ และขยับเคลื่อนไหวข้อได้ลดลง
2) โรคข้อเสื่อมตามอายุ มีการเสื่อมสภาพของกระดูกอ่อนที่ปกป้อง และครอบคลุมผิวของกระดูกข้อ ส่งผลให้ให้กระดูก 2 ชิ้นสบกันไม่ได้ ทำให้เกิดความปวด และขยับได้น้อยลง เมื่อกระดูกถูบนกระดูก
แนวทางปฎิบัติตัวสำหรับผู้ป่วยโรคข้อเสื่อม
1. ผู้ป่วยโรคข้อเสื่อม ต้องออกกำลังกายร่วมกับการรับประทานยา การออกกำลังกายที่ถูกต้อง และสม่ำเสมอเป็นประจำ เพราะการออกกำลังกายช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ทำให้ข้อมีความยืดหยุ่น และปกป้องกระดูกข้อ
แบ่งการออกกำลังกายได้ 2 แบบ คือ
1) การออกกำลังกายเพื่อการรักษา แพทย์เวชศาสตร์ฟื้นฟูจะเป็นผู้ช่วยคุณในเรื่องนี้ โดยวางแผนการออกกำลังกายที่เหมาะสมสำหรับคนไข้เป็นรายๆ ไป การออกำลังการแบบแอโรบิค โดยทั่วไปใช้ได้ดีกับผู้ป่วยโรคข้อ เช่น การว่ายน้ำ เพราะหลีกเลี่ยงการทำงานหนักของข้อ
2) การออกกำลังกายเพื่อการสันทนาการ เป็นการเคลื่อนไหวของร่างกายเพื่อการหย่อนใจ หรือทำให้ร่างกาย และจิตใจสดชื่น ควรหลีกเลี่ยงกีฬาที่มีการกระทบกระแทกใช้ความรุนแรง (Contact Sport) เช่น ฟุตบอล
2. กายภาพบำบัด / กิจกรรมบำบัด
กายภาพบำบัดจะช่วยในเรื่องเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ และการเพิ่มพิสัยของข้อให้ขยับได้มากขึ้น ถ้ามีการติดขัดของข้อ รวมทั้งการบำบัดการปวดโดยไม่ต้องใช้ยา
3. การพักผ่อนที่เหมาะสมช่วยลดอาการปวดได้ ต้องระวังไม่ให้พักผ่อนมากเกินไป ทำให้กล้ามเนื้ออ่อนเปลี้ยได้ จากการนอนนาน ๆ
4. การใช้ความร้อน หรือเย็นช่วยลดความเจ็บปวดลงได้ชั่วคราว การให้ความร้อนสามารถให้ได้ในรูปน้ำอุ่น, กระเป๋าน้ำร้อน, กระเป๋าไฟฟ้าเป็นต้น ความเย็นสามารถให้ได้ในรูปน้ำแข็ง และเจลเย็น (cold pack)
5. อาหารที่ถูกโภชนาการ และการควบคุมน้ำหนักที่เหมาะสมกับส่วนสูง ช่วยลดการปวดของข้อบางชนิดได้
สัญญานเตือนโรคข้ออักเสบเรื้อรัง
หากคุณมีอาการปวดข้อ ข้อติด และข้อบวมมากกว่า 2 สัปดาห์ ควรปรึกษาแพทย์ เนื่องจากการพบแพทย์ในระยะเริ่มต้นของโรคช่วยชะลอความเสียหายของข้อ ยิ่งโรคข้ออักเสบเป็นนานเท่าไร ความเสียหายต่อข้อยิ่งมีมากขึ้นเท่านั้น กรณีที่คุณมีการบาดเจ็บของข้อที่เกิดจากการใช้งานมากเกินไป หรือมีการเกิดอุบัติเหตุต่อข้อ เพิ่มอัตราเสี่ยงในการเป็นโรคข้อนั้นๆ เสื่อมก่อนเวลาอันสมควร การออกกำลังกล้ามเนื้อรอบๆ ข้อให้แข็งแรงอาจลดอัตราเสี่ยงดังกล่าวได้ ควรปรึกษาแพทย์สำหรับโปรแกรมการออกกำลังกายที่เหมาะสมเช่นกัน
การป้องกันข้อเสื่อม ผู้ป่วยควรรู้จักการปฏิบัติตัวที่จะไม่ทำให้ข้อเสื่อมเร็วขึ้น เช่น การวิ่ง นังพับเพียบ คนที่มีข้อเข่าเสื่อมควรเลี่ยงการยกของหนัก ในคนที่อ้วนมาก การลดน้ำหนักตัว จะช่วยลดแรงที่กระทำต่อข้อได้เช่นกัน การใช้อุปกรณ์ทางการแพทย์ เช่น ไม้เท้า จะช่วยลดการถ่ายแรงที่กระทำต่อข้อของขาได้
จ้อนท์แคร์ (jontkare) เป็นผลิตภัณฑ์ใหม่ล่าสุดที่ให้ผลจากการรับประทาน 100% เห็นผลจริง รวดเร็ว ชัดเจน จึงขายดีที่สุดในขณะนี้
ผลิตภัณฑ์ จ้อนท์แคร์ (jontkare) สามารถป้องกันและแก้ปัญหาโรคข้อเสื่อม ได้ผลจริง
ปริมาณและราคา 1 ขวดบรรจุ 30 เม็ด ราคา 1,050 บาท
สั่งสินค้าคลิกที่นี้
ดูข้อมูลที่ http://jontkaresaibua.blogspot.com
สั่งซื้อและเป็นตัวแทนจำหน่ายที่
คุณ สายบัว บุญหมื่น โทร. 088 415 3926
ID Line : bua300908
อีเมล์ sboonmuen@gmail.com
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น